વધુ વજન સાથે ઉપવાસ
ભૂખે મરતા અને ડોકટરો એક અભિપ્રાયથી સહમત થાય છે - લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ વધારાનું વજન દૂર કરવા માટેનું એક માર્ગ નથી. આના માટે ઘણા કારણો છે. પ્રથમ, જ્યારે વ્યક્તિ ખોરાક નકારે છે, તે ચરબી કોશિકાઓ ગુમાવે છે, પરંતુ પ્રવાહી સજીવ તણાવની સ્થિતિમાં છે, "સમજે છે" કે તે તેને ખવડાવવા જઇ રહ્યું નથી, અને તે શક્ય તેટલા લાંબા સુધી ચરબી રાખે છે.
ખોરાકમાંથી ત્યાગ દરમિયાન મેટાબોલિઝમ ધીમો પડી જાય છે અને જ્યારે સામાન્ય ખોરાકમાં પાછા આવે ત્યારે ઊંચી સંભાવના હોય છે કે ક્ષીણ શરીર વધુ પડતા ચરબી "અનામત" માં મેળવે છે, તેથી ઘટતા વજન ઝડપથી અને "મિત્રો" સાથે પાછો આવશે. ડૉક્ટર્સ, ન્યુટ્રીશિયનો જણાવે છે કે વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી ભૂખમરો માત્ર 24 -36 કલાક ટૂંકા ગાળા માટે હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, મન દ્વારા ખોરાકમાંથી ઇનકારના આ સમયગાળામાં દાખલ થવા અને બહાર નીકળવું જરૂરી છે.
ડિટોક્સિફાયર તરીકે ભૂખમરો
એ સમજવા માટે કે ભૂખમરો શરીરને સાફ કરવા માટે મદદ કરશે કે કેમ તે સરળ નથી, કારણ કે ઘણા નિષ્ણાતો દાવો કરે છે કે અમને ખાસ સફાઈ કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે સ્વસ્થ જીવાણુઓ આ કાર્યથી પોતે જ કામ કરે છે. શરીરમાંથી હાનિકારક તત્ત્વો કાઢવાનો કાર્ય કરવામાં આવે છે: ત્વચા, યકૃત, કિડની, લસિકા ગાંઠો અને આંતરડા.
ઉપરાંત, ઘણા નિષ્ણાતો ખાતરી આપે છે કે આધુનિક માણસની જીવનશૈલી અને પોષણ શરીરમાં ઝેર અને ઝેરનું સંચય કરવા માટે ફાળો આપે છે, જે ડાયાબિટીસ, ડિપ્રેશન અને બીજા ઘણા જેવા રોગો તરફ દોરી શકે છે. આ ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, ઉપવાસ બિનજરૂરી કચરામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે ટૂંકા ગાળાના ઉપવાસને કારણે ચરબીના કોશિકાઓના ઝેરમાં વધારો થાય છે.
જીવનને લંબાવવાનો માર્ગ તરીકે ઉપવાસ કરવો
લાંબા ગાળાના પશુ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો ઓછું ખોરાક લેતા હોય તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે. એવા પ્રયોગો પણ થયા છે જે દર્શાવ્યું છે કે મધ્યમ આહાર શાસન સાથેના ભૂખમરાના બદલાવનું જીવન આયુષ્ય પર નોંધપાત્ર અસર છે, જે તેને નોંધપાત્ર રીતે વધુ સારું બનાવે છે.
લોકો ઉપવાસ કરે છે તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે ખોરાક છોડવાની મદદથી ઘણા રોગોનો ઉપચાર થઈ શકે છે. ઘણા કથાઓ જાણીતા છે, લાંબા સમય સુધી ભૂખમરાથી લોકો હૃદય રોગ, આંતરડાની રોગો અને ગાંઠો પણ સામનો કરે છે.
કેટલાક મનોરોગ ચિકિત્સકોનો અભિપ્રાય છે કે જે ટૂંકા ગાળાની ઉપવાસના પાલન કરે છે, તમે ડિપ્રેશન અને તણાવને દૂર કરી શકો છો. પરંતુ તમારે ખોરાકમાંથી ત્યાગના 6-8 કલાક ઉપવાસ શરૂ કરવાની જરૂર છે, ધીમે ધીમે સમય વધારીને 24-48 કલાક
અમે કાળજી લઈએ છીએ
જો તમે બધા ગુણદોષને ગણતરીમાં લીધા હોય, તો તમે હજુ પણ ભૂખ્યા જવાનો નિર્ણય કર્યો છે, પછી તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની અને સંપૂર્ણ પરીક્ષા લેવાની જરૂર છે. કેટલીક ગૂંચવણોની શક્યતા ઘટાડવા માટે, ઉપવાસને આરોગ્ય કાર્યકર દ્વારા અંકુશમાં લેવા જોઇએ. તમારે એ નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમે કયા હેતુથી ખોરાક લેવાનો ઇનકાર કરવા માગો છો, કારણ કે આના આધારે ડૉક્ટર એડજસ્ટમેન્ટ કરી શકે છે.
અને યાદ રાખો! નિશ્ચિતપણે, જ્યારે ભૂખમરા ન જોઈએ ત્યારે:
- હૃદયની નિષ્ફળતા
- સ્નાયુ કૃશતા
- કિડની રોગ
- હીપેટાઇટિસ
- ગર્ભાવસ્થા